МЕТЕОРИЗМ, СКОЛИОЗ! КАК ПИТЬ ВОДУ ПРАВИЛЬНО, Плохое пищеварение! ОТЛИЧНЫЕ СОВЕТЫ ПО ЗДОРОВЬЮ!

Как правильно пить воду: 5 главных советов

Если ты хочешь ускорить процесс сброса веса, а также избежать неприятного ощущения тумана в голове, выпивай не меньше 2-2,5 л воды в день. Но при этом соблюдай определенные правила.

Ни в коем случае не выпивай дневную норму за 2-3 раза– прием жидкости в больших дозах только перегружает почки, не обеспечивая организм необходимым количеством влаги. В течение дня пей воду маленькими глотками каждые 10-15 минут.

Лучше всего пить чистую (столовую) воду без газа, поскольку углекислый газ, присутствующий в газированных водах, вымывает из организма кальций.

В ТЕМУ: Винная диета: как сбросить 5 килограммов за 10 дней

как правильно пить воду

Можно пить фруктовые и травяные чаи без сахара.Черный чай и кофе исключи из рациона: содержащийся в них кофеин, наоборот, способствует выводу жидкости из организма, приводя к обезвоживанию и развитию целлюлита.

Лучше всего пить воду комнатной температуры.Холодная вода охлаждает слизистую оболочку ЖКТ и затормаживает процессы пищеварения и всасывания. Сосуды слизистой кишечника рефлекторно сжимаются от холода и вода не поступает из кишечника в кровь – организм долго не может «напиться». Не поступающая в кровь холодная вода застаивается в кишечнике, постепенно нагреваясь. За это время она успевает размягчить и растворить шлаки. Когда вода согревается, вредные токсины всасываются вместе с ней.

В ТЕМУ: 4 признака, что в твоем рационе много углеводов

водный баланс

Старайся, чтобы основной прием жидкости приходился на первую половину дня – это поможет избежать утренних отеков.Последняя порция воды должна выпиваться до 20:00. Если отеки возникают вечером, значит организм не получил в течение дня необходимого количества жидкости. Постарайся также сократить употребление продуктов с высоким содержанием солей натрия, так как они способствуют задержке воды в организме.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как Правильно Пить Воду?

Как правильно пить воду: 5 главных советов
Как правильно пить воду: 5 главных советов

2019 год - Водный баланс: как правильно пить воду - 5 правил
2019 год - Как правильно пить воду: 5 главных советов

Как правильно пить воду: 5 главных советов рекомендации
Как правильно пить воду: 5 главных советов рекомендуем

Как правильно пить воду: 5 главных советов картинки
Как правильно пить воду: 5 главных советов новинка картинка

Как правильно пить воду: 5 главных советов новые фото
Как правильно пить воду: 5 главных советов новое фото

Как правильно пить воду: 5 главных советов изоражения
pictures Как правильно пить воду: 5 главных советов изображения

Смотреть Как правильно пить воду: 5 главных советов видео
Смотрите - Как правильно пить воду: 5 главных советов видео

Смотреть Как правильно пить воду: 5 главных советов видео
Обсуждение по теме: Как правильно пить воду: 5 главных советов, kak-pravilno-pit-vodu-5-glavnyh-sovetov/


Похожие новости


Диетологи назвали 6 неожиданных факторов, от которых полнеют
Свадебные платья в стиле Бохо (50 фото-образов)
8 растений, которые невозможно убить
Как красиво носить несколько колечек на одном пальце
Прозрачные джинсы Fiorucci завоевывают Instagram и тебя тоже
А как же свадьба Кэти Холмс бросила Джейми Фокса
Бьюти-обзор: бюджетная органика от Ameleda
Как звезды отмечают День святого Валентина: 6 романтических историй, которые вдохновляют



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 28.11.2018, 04:10 / Просмотров: 81344