Какие углеводы есть при похудении? Советы диетолога

Действительно ли мы толстеем именно от углеводов

Мы стали ненавидеть углеводы в начале 20 века, когда автор кетогенной диеты Р. Аткинсон заявил о страшном вреде углеводов. Эту теорию подтвердили авторы палео-диеты и других.

А автор книги «Почему мы толстеем» и вовсе утверждает, что американское общество страдает ожирением именно из-за чрезмерного количества углеводов.  

Почему виноваты углеводы?  

Противники углеводов утверждают, что набор веса связан из-за работы гормона инсулина. Когда мы едим углеводы, то тело превращает их в глюкозу, которую разносит кровью по организму. Это нужно для питания клеток. Но когда уровень глюкозы в крови выше 100 мг, то поджелудочная вырабатывает инсулин, стараясь убрать лишнюю глюкозу.

И она запасается в виде гликогена или жира. Поэтому мы толстеем.  

Так ли это?  

В ответ на восклицания против углеводов, был проведен эксперимент, который доказывает, что для похудения необходим дефицит калорий,  а не процесс ненависти к углеводам.

Так, участники эксперимента целый месяц ели любую пищу, включая быстрые углеводы. Но они были предельно внимательны к количеству калорий. И за месяц каждый похудел почти на килограмм. И на следующий месяц тоже.  

Конечно, килограмм в месяц это мало, но этот эксперимент доказывает, что главное в похудении — это дефицит калорий, но не концентрация углеводов  в твоем организме.



СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Video: Как есть сладкое, и не толстеть!? - Фитнес кухня!

Действительно ли мы толстеем именно от углеводов
Действительно ли мы толстеем именно от углеводов

2019 год - Почему мы толстеем от углеводов? Как они влияют?
2019 год - Действительно ли мы толстеем именно от углеводов

Действительно ли мы толстеем именно от углеводов рекомендации
Действительно ли мы толстеем именно от углеводов рекомендуем

Действительно ли мы толстеем именно от углеводов картинки
Действительно ли мы толстеем именно от углеводов современное картинка

Действительно ли мы толстеем именно от углеводов новые фото
Действительно ли мы толстеем именно от углеводов новейшие фото

Действительно ли мы толстеем именно от углеводов изоражения
images Действительно ли мы толстеем именно от углеводов изображения

Смотреть Действительно ли мы толстеем именно от углеводов видео
Смотреть - Действительно ли мы толстеем именно от углеводов видео

Смотреть Действительно ли мы толстеем именно от углеводов видео
Форум по теме: Действительно ли мы толстеем именно от углеводов, deystvitelno-li-my-tolsteem-imenno-ot-uglevodov/


Похожие новости


Модные женские часы 2019. Последние новинки
Парню пересадили чужие руки: после этого он хотел, чтобы их ампутировали И вот к чему привела экспериментальная операция
Надписи на ногтях – идея, покорившая всех
18-летняя девушка дошла до финала Мисс Италия. Когда она подняла подол платья, публика застыла в изумлении
Рената Литвинова выпустила коллекцию футболок с оригинальными авторскими рисунками
Модный цвет 2019 года – Марсала



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Дата: 07.12.2018, 06:30 / Просмотров: 64555